| ¿Sientes que te faltan los recursos para afrontar algún aspecto de tu vida? |
| ¿El continuo ruido de tu cabeza no te deja descansar bien? |
| ¿Tus pensamientos o acciones dicen una cosa y tus necesidades otra? |
| ¿Te encuentras una y mil veces cometiendo los mismos errores? |
¿Qué es la terapia Individual?
Son encuentros individuales, entre terapeuta y cliente , desde la confidencialidad, el respeto, la relación y la escucha mutua.
La mayor parte de los recursos que tenemos para resolver problemas y gestionar emociones los hemos adquirido antes de los 7 años.
Esos recursos super útiles que hemos adoptado son fantásticos, pero se quedan obsoletos y necesitamos renovarlos para que se adapten a las necesidades de nuestra vida actual.
Esa renovación de recursos, a veces, a nosotros sol@s, nos cuestan de encontrar; justamente por la implicación que tenemos.
La terapia individual te ayuda a darte otra perspectiva de la situación, para poder conseguir resolver situaciones, o gestionar emociones de una manera diferente a cómo lo haces hasta ahora.
¿Qué enfoque terapéutico utilizo?
Habiéndome formado en diferentes campos y asumiendo que todos tienen beneficios y también limitaciones, yo utilizo unos u otros dependiendo de cómo transcurra la sesión. Puedo trabajar desde:
Dificultades en las que te puedo ayudar
| EMOCIONALES: Rabia, estrés, miedos, tristeza, vergüenza… |
| SITUACIONES DE PÉRDIDA: Duelos (muertes, separaciones, abortos…) |
| INSATISFACCIÓN GENERAL: Falta de proyectos, transición personal y/o laboral… |
| DIFICULTADES PERSONALES: Baja autoestima, inseguridad, timidez, dependencia emocional… |
| PROYECTOS DE VIDA: Cambios, generales (Ser padres, jubilación, menopausia…) |
| INTERPERSONALES : Comunicación y relación ( Pareja, hijos, padres, hermanos, figuras de poder…) |
¿Cómo son las sesiones?
| – Formato individual – Formato grupal ( Ver «Viviendo Conscientemente» ) |
| Las sesiones pueden ser presenciales (en Cornellá de Llobregat), o si lo prefieres podemos encontrarnos vía online, a través de la app Zoom. |
| Realizaremos sesiones de entre 45-60 min. La primera, un poco más larga. |
| La asiduidad y el tiempo de la terapia, dependerán de lo que ambas partes consideremos oportuno. |
Posibles preguntas que puedes tener antes de decidir venir a terapia
- ¿Tengo que tumbarme en un diván, mientras el terapeuta toma notas detrás mío?
No. Estaremos sentados cara a cara y tomaré notas dependiendo de si siento que lo necesito o no.
- Voy a tener que hablar todo el tiempo?
Ni vas a hablar todo el tiempo, ni vas a contar nada que no quieras contar.
- ¿A parte de hablar se hace algo más?
Con cada terapeuta es diferente. En mis sesiones no sólo hablamos. También puedo utilizar diferentes dinámicas y elementos que nos ayuden a poner luz y dar otro enfoque a eso que estamos trabajando. ( ej. Puedo usar folios , cojines, sillas, imaginar cosas, usar muñecos Playmobils®, enviar alguna sencilla tarea para casa… ).
- No sé encontrar las palabras para explicar lo que me pasa. ¿Cómo voy a saber qué decirle?
No es un monologo. Es una conversación fluida entre ambos. Yo pregunto y tú explicas, tú preguntas algo y yo te explico… y juntos, poquito a poco, vamos desenmarañando el ovillo.
- Voy a tener que hablar de mi infancia y no quiero o no recuerdo casi nada.
Sólo hablaremos de lo tú quieras y cuando quieras. Aunque puede ayudar, no es imprescindible saber el origen del problema, para encontrar soluciones.
- Si voy a terapia es que tengo problemas psícológicos.
El que va a terapia no es aquel que tiene problemas psícológicos (de esos, todos vamos servidos) . Va a terapia aquel que quiere resolverlos.
- ¿Y si lo hago mal?
No puedes hacerlo mal, porque no existe una manera de hacerlo bien.
Eso que tú traes a terapia y la manera cómo lo traes, es diferente en cada persona; y es como tiene que ser. Será el terapeuta el que se adaptará a ti y tu situación, no al revés.
- ¿Seguiremos un protocolo establecido?
Cada persona es única y especial, por lo que en cada situación se adaptan ciertos parámetros a esa persona determinada. Es como hacerse un traje a medida.
Te animo a que vengas sin expectativas sólo con curiosidad a probar.
Luego tú decides si continuar o no. ¿Qué puedes perder?
Testimonios
«Merche es una terapeuta genial. Me hizo sentir muy cómodo durante nuestra terapia lo cual hizo que me abriese a emociones que estaban guardadas profundamente en mi interior. Me ayudó a sacar esas emociones, verbalizarlas e intentar manejarlas con su acompañamiento. Te hace sentir seguro y confiado en su presencia lo cual hace de su terapia una experiencia totalmente enriquecedora. La recomiendo 100% ya que te ayudará a encontrarte contigo mismo y superar emociones y sentimientos que quizás te cuesten verbalizarlos y actuar sobre ellos.»
Juan T
«Referente a la terapia individual tengo que decir que Merche me ayudó mucho. Además de ser una gran profesional es una persona tan empática y emocional que me fue muy fácil abrirme y sacar aquello que me hacía daño y no sabía ver. Me dio herramientas para gestionar situaciones personales en las que estaba totalmente atrapada y de las que no podía salir.»
Chari
«Con Merche me sentí acogida y escuchada con interés genuino desde el principio. Su cercanía y honestidad, junto con su presencia y conocimiento de diversas técnicas terapéuticas, me ayudaron a mostrarme y ver las cosas con mayor distancia, perspectiva y amor hacia mí misma y los demás. Muchas gracias!»
H.M.
Quisiera hacer un comentario respecto a la terapia individual con Merche. Muy recomendable, puesto que tenía muchas inquietudes a nivel personal y ella me ayudó. Me hizo ver las cosas con otra perspectiva, y la paz y la confianza que me trasmitió son indescriptibles.
Mónica T.
Gracias por todo Merche!, has hecho que vea la vida con otros ojos…
«Merche me ha ayudado y guiado para aprender a exteriorizar mis miedos, incertidumbres y dudas; sin temor, creyendo en mí y haciendo que sintiera mi fortaleza y valentía…..la recomiendo 100%. Sencillamente te da paz y tranquilidad».
Olga C.
«Mi total agradecimiento a ti Merche por todas las veces que tus palabras, me han hecho reflexionar sobre mi vida y mis decisiones.
La terapia con Merche ha sido crucial para dar un paso importante para mi.
Me ha hecho mirar mis miedos, abrazarlos y he tomado decisiones con el miedo de la mano.
Siempre con humor, respeto y coherencia. De esas personas que llegan a mi vida para quedarse. Es fantástico sentirme así. AHO!»🙏❤
Olga G.
«Ante todo dar las gracias a Merche por su gran profesionalidad, por enseñarme a abrazar mis miedos y a enfrentarlos. Gracias a ella he aprendido a conectar conmigo misma , a saber que yo tengo en mí el poder de mi sanación y a creer en mí y en mi valentía.
Recomiendo la terapia con Merche, ella te hace sentir en paz.
Gracias Merche por tu ayuda»
Nuria DS
«Doy las gracias a Merche por haberme ayudado a ver cosas que aún no sabía que eran existentes, darles foco y ayudarme a trabajarlas.
Me hizo sentir muy cómoda. La recomiendo 100%»
Muna
«Un placer descubrirse a uno mismo siguiendo las pautas de Merche.
En este mundo de ritmo frenético, parar un momento a escucharse, es fenomenal; pero no es fácil escucharse, sin nadie que sepa subirte el volumen. Gracias Merche!!!».
Marian B