¿Qué es la terapia Gestalt?
Es una de las diferentes vertientes humanistas de la psicología en la que, paso a paso y trabajando con sensaciones del presente (aquí y ahora), la persona llega a sus propias conclusiones, encontrando de esa manera el autoapoyo que necesita, para tener la fuerza necesaria y poder modificar su conducta.
Te acompañaré en el proceso de darte cuenta de cómo te enfrentas al problema, tomando consciencia de lo que piensas, sientes y haces. De esa manera, haciéndote cargo de ello, podrás modificarlo haciendo algo diferente o aceptándolo, desde una visión más global de la situación.
Desde la terapia Gestalt te ofrezco un lugar en el que poder darte cuenta de tus propios recursos internos, conocerte mejor y aprender a amarte; para poder encontrar el autoapoyo que necesitas y afrontar aquello que te genera inquietud.
¿Qué es la terapia Breve Estratégica ?
Intervención psicológica, que en poco tiempo, a través de técnicas muy concretas , resuelve problemas que invalidan en el día a día.
Consiste en analizar las soluciones intentadas que no han servido para solucionar el problema ; y poder buscar otras que nunca se han intentado , comprobando si éstas funcionan.
Tiene como objetivo Romper el círculo vicioso que se genera al poner en práctica soluciones que no funcionan, y que hacen que el problema cada vez sea mayor.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo”
Albert Einstein
Características de la Terapia Breve Estratégica
- No se centra en el origen del problema; ya que el pasado no es posible de cambiar. Se centra en cómo en la actualidad se manifiesta en tu vida dicho problema, para buscar las posibles alternativas que lo solucionen.
- No hay un diagnostico por parte del terapeuta. Su función es ayudarte a poner luz en aquello que
tú, por el lugar en que te encuentras, no puedes ver . De esa manera encontrarás tus propias y útiles herramientas.
- En poco tiempo ya se ven resultados favorables. De ahí lo de Breve.
- A parte del tiempo en consulta se tienen que realizar una serie de tareas específicas , asignadas por el terapeuta. De ahí lo de Estratégica.
¿Qué es la Terapia Sistémica?
Enfoque terapéutico en el que se nos percibe como elementos pertenecientes a muchos sistemas diferentes (familiar, laboral, social, generacional… ).
Todos estos sistemas a los que pertenecemos están interrelacionados . Es como ser piezas de un gran engranaje, que hay que mantener para que no se desestabilice.
La terapia sistémica ayuda a ver la relación entre cada una de estas partes y cómo nuestra manera de hacer, pensar y sentir afecta a todo nuestro entorno y al revés. Buscando así, la pieza que está dando problemas y encontrando la manera de arreglarla, para que podamos llevar una vida más tranquila y sosegada, sintiéndonos más libres y en paz.
Herramienta Sistémica
Una de las herramientas proyectivas de las que hago uso a modo sistémico son los Playmobils®.
Poder ver en 3D la situación que te genera un problema te ayuda porque :
- Te posiciona en un lugar diferente para mirar lo que ocurre. Lo cual ya es sanador de por sí.
- Activa el hemisferio derecho, porque se implanta la imagen que ves en una parte profunda de tu cerebro, activando emociones y sensaciones que hasta ese momento no habías tenido (una imagen vale más que mil palabras).
- Lo cual activa tu hemisferio izquierdo, porque te lleva a extraer conclusiones y por lo tanto, a encontrar soluciones diferentes a las que hasta ese momento tenías.
